日常動作の注意点まとめ
junkanseitai
京都の整体 健康な日常を手に入れる
痛みや症状の原因は日常での蓄積疲労と老化です。蓄積疲労は疲労が溜まっていくことで老化とは組織が固くなっていくことをしめします。
蓄積疲労を溜めないため、または老化を防ぐために脱力することは非常に有効です。ただ脱力というのは非常に難しいものであります。
ここでは、日常動作における簡単な脱力法についてお伝えしていきます。
パソコンやスマホ、料理や掃除機など日常で動作をしている時に途中で1回その動作を止めて手の末端だけはその位置にとどめておいて肩に力を抜く。
手の位置をそのまま止めて肩の力を抜いたら、その抜けた状態を保ちつつ再び動作をおこなう。
この肩の力を抜く脱力のポイントは、途中で1回動作をとめること。
2つ目のポイントは、手の末端をとめた位置でキープしつつ肩の力を抜き、力が入っていたことを認識することです。
これらに注意をしながら、それぞれの日常動作の中で試してみてください。